Revision history of "Příprava těla před lezením: praktický průvodce rozcvičkou"

Jump to navigation Jump to search

Diff selection: Mark the radio buttons of the revisions to compare and hit enter or the button at the bottom.
Legend: (cur) = difference with latest revision, (prev) = difference with preceding revision, m = minor edit.

  • curprev 11:38, 17 August 2026‎ Nola3758802 talk contribs‎ 5,110 bytes +5,110‎ Created page with "Specifická aktivace svalů a kloubů Po zahřátí přejděte k cílené aktivaci. Zaměřte se na prsty – tzv. otevírání a zavírání rukou, jemné kroužení zápěstím, střídavé doteky palce s jednotlivými prsty. Tím zlepšíte prokrvení a připravíte šlachy na zátěž. Poté přejděte na ramenní pletenec: kroužení pažemi vpřed i vzad, přítahy k sobě s výdrží, protažení prsních svalů. U ramen je častým problémem hypermobilita – po..."
Retrieved from "http://janequotes.byz.org/index.php?title=Příprava_těla_před_lezením:_praktický_průvodce_rozcvičkou"